Antrenamente Yiquan in Bucuresti
Contact pentru cursuri si clase in Bucuresti: alexbasoc9@gmail.com
Yi - gândire creativă. mintea, voința, intenție.
Quan - de a aplica în mod spontan ceea ce decide inima
Programa:
A. generarea si circulatia energiei interne prin exercitii efectuate in mod relaxat si lent
B. acumularea / condensare de energie / putere interna - practici în picioare de zhan zhuan
C. descărcare / emiterea de putere - împingerea dinamica , practica chi - sao
1. Meditație în picioare sau stand pe scaun ( pentru cultivarea energiei interioare, relaxare, intarirea tendoanelor si a ligamentelor, dezvoltarea unitatii corpului cu mintea (intentia), dezvoltarea corecta a structurii corpului pentru a facilita dezvoltarea si crestera energiei interioare si mai tarziu a puterii interioare)
- Zhan Zhuang - Practica in picioare
- Zhan Zhuang - Practica stand pe scaun
2. Dezvoltarea intentiei sau puterea mintii prin practica Zhan Zhuang
3. Dezvoltarea intentiei sau puterea mintii prin practica Zhan Zhuang cu un partener
( a practica Zhan Zhuang cu anumita intentie dezvolta o anumita abilitate sau putere interioara care nu se dezvolta prin exersarea/incordarea muschilor. Aceasta putere sau abilitate interioara putem spune ca se poate obtine prin nemiscarea corpului )
4. Exercitii pentru a dezvolta în continuare abilitatile interioare prin folosirea intentiei exprimata prin miscare.
5. Practica dezvoltarii unei puteri/forta interioara numita "peng/nei jing" prin tehnica "push hands". Practica se face cu un partener, este un exercitiu foarte fizic si dificil care cere multa tarie si perseverenta mentala si fizica. Este o practica ce face corpul foarte sanatos si puternic si de asemenea dezvolta o putere interna elastica, exploziva.
6. Chi Sao - "mâini lipicioase" exprima putere, energie și intenție dezvoltate din practicile anterioare. Practica dezvoltă sensibilitate, relaxare, concentrare, echilibru. Acesta practica antreneneaza: aderare, lipire, conexiune si urmarirea miscarilor mainilor.
Chi sao este un joc, o practică (de joc) prin care folosim si apreciem capacitatea noastră de a folosi puterea interioara " pengjing" si alte principii. La un nivel de bază, este complet bazat pe cooperare.
De exemplu, un jucător prezintă o situatie pentru ca celălalt sa testeze puterea si abilitatile lui, si invers. În timp, aceasta practica poate deveni foarte intensa, cu jucătorii încearcănd intre ei să-si utilizeze puterile si abilitatile. Chi-sao vă ajută să luați tot ce ați dezvoltat cu practicile anterioare și să le aplicati la auto-apărare.
Practica se face ca intre prieteni, fara competitie sau ca fiecare sa vada care este cel mai bun, ego-ul trebuie lasat deoparte. In practica este sugerat sa inveti sa pierzi, astfel un anumit caracter se modeleaza. In chi-sao fiecare practicant il ajuta pe celalat sa se dezvolte, astfel fiecare isi dezvolta capacitatile la un nivel mult mai superior.
In chi-sao nu exista nici o formă fixă, nu există reguli fixe. Atunci când este facuta corect, este cea mai mare și cea mai plăcută activitate. Se poate face pentru ore și nu te plictisesti.
